PERDER PESO: DIETA PARA REDUCIR LA CINTURA
PERDER PESO: DIETA PARA REDUCIR LA CINTURA, una dieta para adelgazar rápidamente.
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Pon las curvas en su lugar
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El Dr. Rafael Bolio es el especialista preferido de las estrellas cuando se trata de perder peso y obtener medidas perfectas. Sus planes son diseñados específicamente para modificar medidas o el tamaño de ciertas partes del cuerpo. La dieta a continuación reduce la cintura. No te pierdas, Despierta América, de lunes a viernes a las 7 am/6 centro.
Los cambios son más evidentes en medidas que en peso al practicar este régimen. En el 80 por ciento de los casos, los resultados se observan a los 3 días. En el 10 por ciento, los resultados se observan a la semana. En el 10 por ciento, no se presentan cambios.
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Debes seguir estas reglas para obtener los mejores resultados:
1. Aplica el programa durante por lo menos 3 días y máximo 2 semanas.
2. En caso de hambre, agrega la cantidad de frutas y verduras que desees.
3. Si por alguna razón comes algo que no está en el plan, debes comer de todas formas todo lo que está incluido.
La dieta
Al despertar:
1. Aplica el programa durante por lo menos 3 días y máximo 2 semanas.
2. En caso de hambre, agrega la cantidad de frutas y verduras que desees.
3. Si por alguna razón comes algo que no está en el plan, debes comer de todas formas todo lo que está incluido.
La dieta
Al despertar:
- 1 fruta mediana (plátano)
- 4 almendras o 4 mitades de nuez
- 1 taza de cereal fortificado en calcio
- 1 taza de leche con 1 por ciento de grasa
- 1 fruta mediana (pera)
- 4 almendras o 4 mitades de nuez
- 2 rebanadas de pan integral
- 2 onzas de atún en agua, jamón bajo en grasa o pechuga de pavo
- 2 cucharaditas de mayonesa
- 4 onzas de jugo de frutas
- 4 onzas de postre (Pastel de manzana, pastel de chocolate, donuts, etc.)
- 3 onzas de carne de res, pescado, o pollo (se pesan ya cocinados)
- 2 tazas de verduras
- 1 fruta mediana (manzana)
- 4 almendras o 4 mitades de nuez
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